后備人才培訓(xùn)項(xiàng)目?jī)?yōu)秀學(xué)習(xí)心得分享（二）
發(fā)布時(shí)間：2019-09-12 08:34:00
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重山集團(tuán)第一期后備人才培訓(xùn)班首次課程系統(tǒng)學(xué)習(xí)了溝通管理、情緒管理、時(shí)間管理等課程知識(shí)，培養(yǎng)了大家積極的思維方式，提升了學(xué)員們的思想境界和認(rèn)知高度，掌握了科學(xué)的工作思路和工作方法，得到了學(xué)員們的一致肯定和好評(píng)，陸續(xù)刊登學(xué)員們的優(yōu)秀學(xué)習(xí)心得供大家分享交流。
三組組長(zhǎng):蒲聰聰
非常感謝公司搭建的平臺(tái)，有幸參加集團(tuán)舉行的第一期后備人才培訓(xùn)項(xiàng)目。吳立國(guó)老師用幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言，把理論知識(shí)通俗化，把案例講解具體化，在兩天的培訓(xùn)中讓我記憶猶新，其中陽(yáng)光心態(tài)、情緒管理和時(shí)間管理三大板塊內(nèi)容感觸頗深。其實(shí)學(xué)習(xí)并不枯燥，學(xué)習(xí)既能讓自己增長(zhǎng)知識(shí)，也讓我們的生活充滿希望和樂(lè)趣，教會(huì)我們以?xún)?yōu)雅的姿勢(shì)揮別過(guò)去，毅然篤定明天會(huì)遇見(jiàn)更好自己。
陽(yáng)光心態(tài)是擁有美好未來(lái)的前提條件
老師通過(guò)業(yè)內(nèi)著名的“過(guò)橋?qū)嶒?yàn)”和“死囚實(shí)驗(yàn)”向我們說(shuō)明心態(tài)的重要性，心態(tài)會(huì)影響個(gè)人能力的發(fā)揮，從而影響到結(jié)果的產(chǎn)生?，F(xiàn)在我們的工作和生活節(jié)奏快而且緊張，每個(gè)人都在奔波忙碌，工作起來(lái)忘了時(shí)間，有時(shí)候工作和生活很難兩全，這就要求我們必須要強(qiáng)起來(lái)，從來(lái)就沒(méi)有天生的強(qiáng)者，只有當(dāng)自己站在懸崖邊上的時(shí)候，才會(huì)真正的堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。所以我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，不卑不亢，勇敢面對(duì)，多去嘗試挑戰(zhàn)那些“不可能”，就會(huì)增加“可能”的幾率。不再把工作當(dāng)成任務(wù)去對(duì)待，試著用充滿陽(yáng)光和好奇的心態(tài)去探索，努力的在自己的工作中發(fā)現(xiàn)趣味。積極去面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)生活也是很美好的，沒(méi)有那么多的痛苦。
控制情緒是做好任何事情的關(guān)鍵
每個(gè)人都自己的思想，而且看待事情的角度和方式也會(huì)存在差異，當(dāng)不同的思想碰撞在一起時(shí)，就很容易產(chǎn)生矛盾。 “有人就會(huì)有事，有事避免不了矛盾”，無(wú)論在工作還是生活中，我們總是會(huì)和領(lǐng)導(dǎo)、同事、愛(ài)人、父母、子女發(fā)生不同的矛盾。矛盾本身并不可怕，可怕的是情緒失控讓矛盾擴(kuò)大化。通過(guò)一段精彩的視頻學(xué)習(xí)，讓我對(duì)情緒控制印象非常深刻，視頻中講述了一輛欲超車(chē)變道的轎車(chē)被一輛越野車(chē)多次擋住，轎車(chē)車(chē)主在超過(guò)越野車(chē)時(shí)辱罵越野車(chē)車(chē)主，越野車(chē)車(chē)主非常生氣，便用暴力報(bào)復(fù)轎車(chē)車(chē)主，兩人矛盾越來(lái)越大，情緒失控多次相互暴力報(bào)復(fù)，最后失去理智雙方失去生命。本是一件超車(chē)的簡(jiǎn)單事情卻演變成最后的悲劇，這都是不能很好控制情緒所造成的惡果。所以控制好自己情緒，是做好任何事情的關(guān)鍵，理性思考，不用情緒去決定事情，才能把事情做到盡善盡美。
合理利用時(shí)間是提高工作效率的重要法寶
集團(tuán)辦公室是是承上啟下、溝通內(nèi)外、協(xié)調(diào)左右的樞紐，繁瑣的事務(wù)性工作居多，如何合理利用時(shí)間，提高工作效率成為我們工作的重點(diǎn)。老師通過(guò)時(shí)間矩陣圖、80/20法則、艾維利時(shí)間管理法、事件記錄表四個(gè)方面講解了合理的利用時(shí)間的有效方法，對(duì)于我來(lái)說(shuō)就像是黑夜中的一盞明燈。結(jié)合工作實(shí)際，公司各類(lèi)活動(dòng)的舉辦、檔案管理、文印設(shè)備管理等工作安排在時(shí)間矩陣圖里的第二大板塊（重要不緊急），電話接聽(tīng)、來(lái)訪接待、臨時(shí)會(huì)議就應(yīng)該安排在第三大板塊（緊急不重要），追劇、閑聊等沒(méi)有意義的事情安排在第四大板塊（不緊急不重要）。應(yīng)急且很重要的工作就安排在第一板塊（緊急重要），同時(shí)把每天瑣碎的工作記錄下來(lái)，堅(jiān)持利用高效六件法，養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，就會(huì)更加扎實(shí)的做好每一項(xiàng)工作，提高自己的工作效率。兩天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)對(duì)我來(lái)說(shuō)猶如閱讀萬(wàn)卷書(shū)，海洋般的知識(shí)還要慢慢消化，將所學(xué)知識(shí)理解透徹，與實(shí)際工作相結(jié)合，切實(shí)的做到學(xué)以致用，不辜負(fù)集團(tuán)對(duì)我的厚愛(ài)和培養(yǎng)，不辜負(fù)青春年華，在工作中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
四組學(xué)員：勞麗
8月我有幸參加了公司組織的第一期后備人才培訓(xùn)課程，在《情緒與壓力管理》的培訓(xùn)課堂上，老師通過(guò)詼諧幽默、活潑互動(dòng)的授課方式，為我們揭示了壓力的來(lái)源、緩壓的方法、情緒的控制等多方面的知識(shí)。整個(gè)培訓(xùn)輕松愉快、形式新穎、內(nèi)容豐富，使我受益良多。
現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，物質(zhì)及精神生活日益豐富，與此同時(shí)、來(lái)自工作、家庭、社會(huì)的壓力也越來(lái)越大，這些壓力對(duì)我們的情緒產(chǎn)生著潛移默化的影響，負(fù)面情緒的積累會(huì)影響我們的身體健康，降低我們清晰思考的能力，影響工作效率。因此，有效地控制負(fù)面情緒，甚至將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒不僅可以使我們自己保持身心愉快，而且能夠有效提升工作效率，進(jìn)而提升企業(yè)的整體績(jī)效與企業(yè)文化。然而“說(shuō)著容易做著難”如何才能抑制負(fù)面情緒對(duì)我們的影響，這是困擾大多數(shù)人的重要問(wèn)題。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題吳老師特別教授了陽(yáng)光心態(tài)，用心感受通過(guò)改善自己，進(jìn)而改善情緒狀態(tài)，通過(guò)調(diào)動(dòng)以往的積極情緒記憶，改善自主情緒與壓力管理能力。對(duì)我而言，這是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的技巧，它讓我在消極情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠防止情緒惡化，快速地恢復(fù)到平靜狀態(tài)。
此外對(duì)積極情緒記憶的調(diào)動(dòng)，讓我們對(duì)自己有了一個(gè)更深的認(rèn)識(shí)壓力有一些來(lái)自外界，有一些來(lái)自自己的內(nèi)心。經(jīng)過(guò)這次培訓(xùn)，讓我深有感觸，也讓我對(duì)壓力與情緒管理有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。也學(xué)會(huì)怎樣去分析自己受挫反應(yīng)，同時(shí)也明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的
原因。從而可以正確調(diào)整自己的情緒讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限時(shí)刻保持“積極的心態(tài)＂認(rèn)真對(duì)待每一天。抱怨＂＂喜悅＂我們都要渡過(guò)每一天，為何要選擇＂抱怨”而不選擇”＂喜悅呢?保持樂(lè)觀，不要＂抱怨＂，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富，＂塞翁失馬，焉知非福”.讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過(guò)去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法知道了大部分不好的情緒也都有積極意義。學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒然后再冷靜思考解決對(duì)策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力，減輕了我們累積在自己身上的壓力提高了我們的自信心提高了自己的洞察力?？偨Y(jié):通過(guò)此次學(xué)習(xí)在以后，將可以通過(guò)各種改善不良情緒壓力舒緩方法來(lái)管理自己的壓力和情緒。比如:停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間。心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)，通過(guò)放松來(lái)減少焦慮和緊張情緒，學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄。轉(zhuǎn)移注意力戒花時(shí)間娛樂(lè)，為別人做點(diǎn)有益的事情。建立良好的生活、工作習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)。在今后不論在工作中、在家庭中、在社會(huì)交往中、我們都應(yīng)該逐漸去學(xué)會(huì)提高自己的情商?？刂谱约旱那榫w，緩解自己的壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛(ài)崗敬業(yè)的精神、為社會(huì)、為企業(yè)做貢獻(xiàn)。
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